一个人饮食习惯的好坏,直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收, 这里介绍几种利于健康的饮食习惯。 <BR>　<BR>　  站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐姿次之,而下蹲位是最不科学的。这是因为,下蹲时腿部和腹部受压,血流受阻,因而影响胃的血液供给。  饭前喝汤：饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。<BR><BR>　　多食凉食：科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样, 可使身体热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命。<BR><BR>　　好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能, 缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。<BR><BR>　　晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”。有关专家认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水, 能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
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